Biohacking to świadome korzystanie z wiedzy naukowej i prostych codziennych działań, aby wzmacniać zdrowie, energię i odporność organizmu. Obejmuje zmiany w stylu życia, odżywianiu, regeneracji i ruchu, wspierane nowoczesnymi metodami monitorowania ciała.

To sposób na długowieczność.

Nie wierzę w recepty, które obiecują, że w kilka tygodni odmienisz swoje ciało, energię i poczucie własnej wartości. Nie wierzę też w narrację, że kobieta po czterdziestce musi nieustannie gonić za młodością, liczyć kalorie i wklepywać kolejne warstwy kremów w nadziei, że odwróci czas.

Dla mnie biohacking to coś innego. To decyzja, że chcę o siebie dbać, ale na własnych zasadach.

Od lat testuję różne rozwiązania – pielęgnację, suplementy, treningi siłowe.

Nie jestem ekspertem i nie zamierzam udawać, że znam odpowiedź na wszystko, ale mam doświadczenie, którym chcę się podzielić.

Dziś bardziej niż „efekt wow” interesuje mnie coś prostszego:

- jak wygląda moje samopoczucie, kiedy robię drobne rzeczy konsekwentnie, ale bez presji;

- jak zmienia się skóra, gdy regularnie i cierpliwie stosuję pielęgnację domową;  

- jak rośnie moja energia, odkąd stawiam na trening siłowy.

To jest dla mnie prawdziwy luksus – nie spektakularna zmiana w tydzień, ale ciche, powtarzalne rytuały, które z czasem stają się nawykiem.

Na tej stronie znajdziesz treści, których sama szukam, a teraz postanowiłam zebrać je w jednym miejscu:

• recenzje kosmetyków i urządzeń antiaging, które wypróbowałam na sobie,
• sposoby na budowanie siły i energii podczas transformacji menopauzalnej,
• proste strategie regeneracji i snu.

Zapraszam Cię do tej przestrzeni – stworzonej z myślą o kobietach, które chcą działać skutecznie i spokojnie, bez presji i pośpiechu.

Zobacz pozostałe wpisy

©midlifeForce 2025

Zapisz się do newslettera