mF

W świecie biohackingu i nowoczesnej pielęgnacji skóry coraz częściej pojawia się skrót NAD. Dla kobiet w okresie perimenopauzy i menopauzy, kiedy poziom energii spada, metabolizm zwalnia, a skóra traci jędrność, zrozumienie roli NAD może stać się punktem zwrotnym w codziennej rutynie zdrowotnej i kosmetycznej.

NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) to koenzym występujący naturalnie w każdej komórce naszego organizmu. Jego główną funkcją jest udział w reakcjach redoks (utlenianiu i redukcji), które są kluczowe dla produkcji energii. NAD działa jak przenośnik elektronów w mitochondriach, centrali energetycznej komórki, umożliwiając przetwarzanie składników odżywczych w energię potrzebną do życia i regeneracji.

Wraz z wiekiem poziom NAD w organizmie maleje, co wpływa na zmniejszenie produkcji energii, spowolnienie procesów naprawczych i osłabienie funkcji komórek. Dla kobiet po 45. roku życia spadek NAD może przekładać się na większe zmęczenie, wolniejszą regenerację po treningu, a także utratę jędrności i elastyczności skóry.

NAD bierze udział w kluczowych procesach:

* Produkcja ATP – główny nośnik energii w komórce

* Naprawa DNA – ochrona przed uszkodzeniami i stresem oksydacyjnym

* Regulacja metabolizmu – wspiera utrzymanie masy mięśniowej i metabolizm glukozy

* Aktywacja sirtuin – białka odpowiedzialne za długowieczność komórkową

Badania naukowe wskazują, że suplementacja prekursorami NAD, takimi jak nikotynamid rybozyd (NR) czy nikotynamid mononukleotyd (NMN), może podnieść poziom NAD w organizmie i wspomagać metabolizm, regenerację komórek, kondycję mięśni czy funkcje poznawcze. Warto jednak podkreślić, że większość badań przeprowadzono na modelach zwierzęcych, a badania na ludziach są wciąż w fazie rozwoju.

Nie decyduj się na stosowanie suplementów samodzielnie – strategie oparte na suplementacji zawsze konsultuj ze swoim lekarzem.

Istnieją także inne, naturalne strategie wspierające wzrost poziomu NAD:

* Ograniczenie kalorii – okresowe ograniczenie kalorii może naturalnie stymulować produkcję NAD

* Regularna aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy i interwałowy, wspiera aktywność mitochondriów

* Sen i regeneracja – sen sprzyja naturalnym procesom naprawczym komórek, w tym produkcji NAD. Na temat snu przeczytasz tutaj: Sen -biohack nr 1

NAD coraz częściej pojawia się jako składnik kosmetyków przeciwstarzeniowych i regenerujących. Wstępne badania sugerują, że może wspierać naprawę DNA w komórkach skóry, stymulować produkcję kolagenu i elastyny oraz chronić przed stresem oksydacyjnym. Jednak warto pamiętać, że skuteczność kosmetyków zawierających NAD wchłanianego przez skórę wymaga dalszych badań klinicznych. Produkty te mogą poprawić nawilżenie i przywrócić zdrowy wygląd skóry, ale efekty mogą być indywidualne.

W mojej pielęgnacji znalazły się dwa popularne produkty koreańskie marki Numbuzin z cząsteczką NAD:

1. No.9 NAD Bio Lifting-sil Full Face Mask

Maska w płachcie wzbogacona o NAD+, kolagen oraz 50 różnych peptydów zapewnia natychmiastowy efekt liftingu oraz zmniejsza obrzęki. Zawiera adenozynę, dzięki czemu skutecznie zwęża pory, wygładza zmarszczki i ujędrnia skórę. Maska jest porządnie nasączona esencją, ale największym atutem jest możliwość zastosowania jej także na szyi. Maska ma liftingować podbródek, więc płachta została zaprojektowana tak, by zakładać ją za uszy, a dodatkowo należy użyć paska liftingującego, który maksymalizuje efekt uniesienia skóry i redukcji podbródka. Efekt ujędrnienia natychmiast po zastosowaniu faktycznie jest, a skóra jest dobrze nawilżona i ukojona. To jedna z lepszych masek w płachcie, jakie stosowałam do tej pory. Zazwyczaj używam jej po peelingu kwasowym.

2. No.9 NAD Bio Lifting-sil Essence

Esencja z tej samej serii zawiera koenzym NAD+, który aktywuje procesy naprawcze w komórkach skóry, a także witaminy C i E oraz glutation, chroniące przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zawiera również 50 peptydów, dzięki czemu działa wszechstronnie – wygładza zmarszczki mimiczne, linie uśmiechu, kurze łapki i delikatne bruzdy pod oczami. O peptydach więcej pisałam tutaj: Peptydy - klucz do młodości?

Tekstura esencji jest gęsta i treściwa, ale szybko się wchłania, nie pozostawia tłustej warstwy i daje uczucie intensywnego nawilżenia. Mimo że jest to esencja, stosuję ją zamiast serum w porannej rutynie. W praktyce wygląda to tak: tonizacja – esencja ze śluzem ślimaka – Numbuzin No.9 NAD Bio Lifting-sil Essence – krem – SPF.

NAD to wyjątkowa cząsteczka, która stojąc u fundamentów naszego metabolizmu, wpływa na zdrowie, energię oraz wygląd skóry. Dla kobiet 45+, które chcą zadbać o energię, zdrowie i młody wygląd skóry, włączenie go zarówno w suplementacji, jak i pielęgnacji może być przełomowym elementem codziennej rutyny.

Ja dodatkowo stawiam na podniesienie NAD treningiem siłowym :)

To nie jest wpis sponsorowany – wszystkie wymienione produkty kupiłam sama.

24 sierpnia 2025